Sumber: freepik.com
Hai sobat Tour & Tour! Sempat tidak sih kalian dianjurkan buat bed rest oleh dokter? Sebutan ini memanglah telah tidak asing lagi, terlebih dikala badan hadapi keadaan tertentu semacam kehamilan resiko besar, pemulihan pasca pembedahan, ataupun dikala lagi sakit parah. Tetapi sesungguhnya, apa sih yang diartikan dengan bed rest? Apakah betul- betul wajib tidur seharian tanpa bangun? Ayo, kita bahas tuntas dengan santai serta ringan di postingan ini!
Apa Itu Bed Rest?
Bed rest ataupun rehat total di tempat tidur merupakan anjuran kedokteran buat menghalangi kegiatan raga secara signifikan. Tujuannya merupakan berikan waktu untuk badan buat pulih dengan optimal. Walaupun terkesan“ lezat” sebab dapat tidur terus, sesungguhnya menempuh bed rest tidak senantiasa gampang, lho! Sebab walaupun kita tidak ngapa- ngapain, senantiasa aja terdapat tantangan raga serta mental yang wajib dialami.
Kapan Bed Rest Dibutuhkan?
Dokter umumnya menganjurkan bed rest dalam keadaan tertentu, semacam dikala seorang hadapi komplikasi kehamilan, luka tulang balik, pemulihan pembedahan besar, ataupun penyakit kronis yang melemahkan badan. Dalam sebagian permasalahan, bed rest pula jadi bagian dari perawatan intensif di rumah sakit ataupun di rumah supaya proses pengobatan berjalan lebih kilat serta maksimal.
Jenis- Jenis Bed Rest
Bed rest tidak senantiasa berarti kalian wajib tidur terlentang 24 jam penuh. Terdapat sebagian tipe bed rest yang disesuaikan dengan kebutuhan kedokteran. Misalnya, partial bed rest yang masih memperbolehkan kalian duduk ataupun ke kamar mandi dengan dorongan. Terdapat pula strict bed rest, di mana kalian betul- betul tidak boleh bangun sama sekali kecuali atas izin dokter.
Khasiat Bed Rest
Walaupun terdengar membosankan, bed rest dapat bawa banyak khasiat jika dicoba dengan benar. Badan jadi memiliki waktu rehat penuh tanpa tekanan kegiatan raga. Proses pengobatan dapat lebih kilat, tekanan darah dapat lebih normal, serta sistem imunitas badan memiliki peluang bekerja optimal. Dalam kehamilan berisiko besar, bed rest apalagi dapat menolong memperpanjang umur kehamilan.
Tantangan Sepanjang Bed Rest
Menempuh bed rest bukan tanpa tantangan. Salah satu yang sangat universal merupakan rasa bosan. Bayangkan saja, terbiasa aktif kemudian seketika wajib tiduran selalu. Tidak hanya itu, otot dapat melemah sebab kurang bergerak, serta resiko permasalahan perputaran semacam pembekuan darah pula bertambah. Belum lagi bila wajib tergantung pada orang lain buat kegiatan tiap hari.
Metode Menempuh Bed Rest dengan Nyaman
Biar tidak bosan, kalian dapat siapkan sebagian hiburan ringan semacam novel, tontonan kesukaan, ataupun kegiatan simpel semacam merajut ataupun menggambar. Yakinkan pula posisi badan senantiasa ergonomis dengan dorongan bantal ataupun sandaran. Jangan kurang ingat senantiasa melindungi kebersihan badan serta mengubah posisi tidur secara berkala buat menghindari pegal ataupun cedera tekan.
Konsumsi Nutrisi Sepanjang Bed Rest
Sebab badan kalian lagi dalam proses pengobatan, berarti buat melindungi konsumsi nutrisi senantiasa balance. Seleksi santapan besar protein, vit, serta mineral yang menolong pemulihan. Jauhi santapan sangat manis ataupun berlemak supaya tidak memunculkan permasalahan kesehatan baru. Jika butuh, konsultasikan dengan pakar gizi buat rencana makan yang cocok.
Konsultasi Teratur dengan Dokter
Sepanjang menempuh bed rest, yakinkan kalian senantiasa teratur bertanya dengan dokter. Tujuannya merupakan buat memantau keadaan serta membenarkan apakah bed rest masih dibutuhkan ataupun dapat mulai dikurangi. Jangan sembarangan menyudahi ataupun mengganti posisi rehat tanpa petunjuk kedokteran, ya!
Pulih serta Bangkit Kembali
Sehabis masa bed rest berakhir, badanmu bisa jadi belum langsung siap kembali ke rutinitas wajar. Perlu waktu buat memulihkan kekuatan otot serta energi. Jalani transisi secara lama- lama, mulai dari kegiatan ringan semacam duduk serta berjalan lama- lama. Dengan begitu, badan tidak kaget serta proses pemulihan senantiasa berjalan baik.
Kesimpulan
Bed rest bukan semata- mata tidur- tiduran, tetapi bagian dari strategi pemulihan yang perlu atensi serta komitmen. Dengan uraian yang benar, persiapan yang matang, serta sokongan dari orang dekat, masa rehat total ini dapat dilalui dengan lebih aman serta efisien. Tujuan kesimpulannya pasti merupakan supaya badan dapat kembali sehat serta fit semacam sedia kala.
